银屑病患者怎样赖床有益于健康

来源：郑州市银屑病研究所点击：发布时间：2013-08-22

　　赖床是大家都比较喜欢做的一件事情，尤其是在寒冷的冬季，不少银屑病患者也喜欢赖在床上。但赖床并不一定一无是处，那么，银屑病患者怎样赖床有益于健康呢？下面，就让我们一起和郑州市银屑病研究所的专家来了解一下吧。

　　1：使劲伸懒腰。可使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态，患者可在自然伸懒腰后，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，双脚尖交替伸直与上钩，四肢尽量伸展的同时，逐渐用力，轮流向左右转体，大约持续10-20秒。这样会进一步加强全身肌肉收缩和呼吸运动，使大脑快速清醒。

　　2：左右大扭身。可加强腰背部和颈部肌肉的牵拉，预防或缓解腰腿痛、颈背疼痛。取左侧卧位，左腿伸直，右腿弯曲从左腿上方跨过，并尽量远离左腿置于床缘，双臂水平张开，上身向右侧扭转10~20次，同时将右膝尽量往左侧床面贴近，在最大幅度上静止10秒钟，再转右侧重复动作。

　　3：团身滚一滚。可使各部位肌力恢复平衡，缓解疲劳。银屑病患者可取仰卧位，先将身体团起来，然后尽量弯腰、埋头，用双手抱住膝部或头部，静止10秒钟，接着缓缓上下滚动20次。结束后，患者可自然伸伸懒腰再起床。此动作可唤醒身体的各个部位协调行动，让患者精力充沛。

　　通过上面我院专家对于银屑病患者怎样赖床有益于健康的介绍，相信大家对于这个问题都有了一定的了解了。如果您有任何问题，请联系我们郑州市银屑病研究所的在线专家，咨询电话：037155009888，祝您早日康复！

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